Se você acredita que saborear um sorvete é sinônimo de escorregar na dieta, eu trago verdades deliciosas: O problema nem sempre é o que você come, mas sim a quantidade. Quer ver só como é possível tomar seu sorvete sem culpa e sem peso na consciência? Descubra agora como incluir essa sobremesa deliciosa na sua dieta, com prazer e equilíbrio.
Escolha ingredientes de verdade
Ler o rótulo e entender a composição dos produtos é um ótimo começo. Assim, você pode dar preferência aos sorvetes que levam fruta de verdade na composição, além de outros ingredientes frescos e naturais. Quer uma dica? O picolé de Abacaxi com Hortelã da Gela Boca é feito com fruta in natura, hortelã fresquinha e tem menos de 70 calorias.
Tente pegar leve nas porções
Uma bola do seu sorvete favorito pode satisfazer tanto quanto três. O segredo está em saborear devagar, com atenção, aproveitando cada momento de indulgência que desperta os seus sentidos. Sinta o cheiro, a textura, saboreie sem pressa. Quem come com presença, se satisfaz com menos.
Dê espaço ao prazer
A vida é muito curta para você abrir mão das coisas que gosta. Negar o sorvete gera culpa e pode fazer com que você deixe de compartilhar bons momentos com quem ama. Esporadicamente, curtir um bom sorvete com consciência, companhias agradáveis e sensatez pode ser relaxante e prazeroso. O que também é muito benéfico para a sua saúde emocional. Ter esses pequenos momentos prazerosos, pode ser o combustível que você precisa para se manter firme no seu estilo de vida saudável.
Tenha uma rotina nutritiva e ativa
Uma alimentação equilibrada ao longo do dia, rica em frutas, vegetais, grãos e proteínas, te permite curtir momentos doces sem pesar na consciência — ou quem sabe, na saúde, caso você não tenha restrição alimentar. Melhor ainda se você aumentar o seu gasto calórico com uma boa atividade física regularmente. Bora correr no parque ou se matricular na academia?
Conheça opções menos industrializadas
Sorvetes feitos com poucos ingredientes, sem corantes ou estabilizantes artificiais, tendem a ser mais nutritivos, mais leves e muito gostosos. Na Gela Boca, você encontra opções irresistíveis de Gelato, além da linha Zeríssimo que não contém adição de açúcar nem lactose. Já experimentou?
Bom, pra encerrar a nossa conversa, lembre-se que o sorvete não é inimigo.
É só mais uma das delícias que ajudam a deixar nossa vida mais leve e gostosa.
Basta saber equilibrar e fazer escolhas conscientes.
